แสดงกระทู้

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.


Messages - panne rattana

หน้า: [1] 2 3 ... 6
1
อื่นๆ / มือถือประเภทไหนเหมาะสำหรับเด็ก
« เมื่อ: ตุลาคม 01, 2018, 09:14:03 PM »
ใครมีลูกยกมือขึ้น!!! ผู้ปกครองหลายคนคงปวดหัวอยู่ไม่น้อยเมื่อถึงเวลาที่จะต้องซื้อมือถือให้ลูกๆ เพราะไม่รู้ว่าควรจะเลือกซื้อมือถือแบบไหน ใช้งบประมาณเท่าไหร่

ซึ่งสมาร์ทโฟนน่าจะเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะสามารถช่วยให้เด็กได้เรียนรู้ และมีพัฒนาการเพิ่มพูนขึ้นนอกเหนือจากการเรียนรู้ในห้องเรียน (ถ้าใช้อย่างถูกต้อง) แต่การจะซื้อสมาร์ทโฟนให้เหมาะสมกับเด็กนั้น ก็มีข้อสำคัญที่ผู้ปกครองควรพิจารณาก่อนการเลือกซื้อเช่นกัน จะมีอะไรบ้าง วันนี้ มีคำตอบให้กับคุณค่ะ

1.แบตเตอรี่ต้องทนทาน สามารถใช้งานได้ทั้งวัน เพื่อให้ผู้ปกครองสามารถติดต่อได้ตลอดเวลา

2.ดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นง่าย เพราะแอพพลิเคชั่นบางตัวสามารถควบคุมกิจกรรมบนมือถือของลูกได้ด้วยค่ะ

3.ใช้งานอินเตอร์เน็ต และสื่อโซเชียลมีเดียได้ เพื่อให้ลูกเข้ากลุ่มสังคมกับเพื่อน รวมถึงรับรู้ข้อมูลข่าวสารเพื่อทันต่อสถานการณ์ปัจจุบันอยู่เสมอ

4.เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลง และถ่ายรูปได้ เป็นการผ่อนคลายจากการเรียน หรือเข้าถึงสื่อการเรียนการสอนออนไลน์

5.การใช้งานทนทาน หรืออาจซื้อเคสมือถือที่แข็งแรงมาใช้ เพื่อป้องกันมือถือหล่น และกระแทกจากกิจกรรมประจำวันของเด็ก

6.มีระบบ GPS เพื่อแจ้งพิกัดที่อยู่ของเด็ก เป็นอีกหนึ่งแนวทางป้องกันเด็กหายด้วยค่ะ

7.ราคาไม่แพงเกินไป ควรเลือกรุ่นที่เหมาะสมกับช่วงอายุ และความจำเป็นต่อการใช้งาน หากลูกคุณอายุยังน้อยแต่ใช้มือถือราคา 2-3 หมื่น อาจเสี่ยงต่อการถูกขโมยได้ง่าย และเด็กเสี่ยงต่อการถูกลักพาตัว หรือทำหายเองก็น่าเสียดายเช่นกัน

มือถือประเภทไหนเหมาะสำหรับเด็ก คลิ๊กที่นี่ https://www.plawharn.com/category/it/

2
กำจัดสาหร่ายและตะไคร่น้ำแก้ปัญหาน้ำหนืด น้ำเป็นฟอง ปรับลด PHได้ดี ไม่ทำลายจุลินทรีย์มีออกซิเจนเพิ่มขึ้น

เป็นผลิตภัณฑ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อทำลายและควบคุมสาหร่ายทุกชนิด โดยจะยับยั้งการถ่ายทอดอิเล็คตรอนในปฏิกิริยาการสังเคราะห์แสงของสาหร่าย ทำให้สาหร่ายค่อยๆตายๆไปในที่สุด

1.ช่วยให้น้ำในบ่อโปร่งสวย เหมาะต่อการเลี้ยงสัตว์น้ำ

2.ช่วยลดค่า PH ทำให้สัตว์น้ำ เช่นกุ้ง ปลา กบ ตะพาบน้ำ ไม่ป่วยเป็นโรคง่าย

3.เพิ่มปริมาณออกซิเจนให้มากขึ้น แก้ปัญหาน้ำหนืด น้ำเป็นฟอง

4.ช่วยลดปัญหาสาหร่ายเข้าเหงือกสัตว์น้ำมีความปลอดภัยต่อคน และสัตว์

5.สามารถใช้ร่วมกับจุลินทรีย์ได้

อัตราการใช้

ใช้ อัลจี้ เคลียร์250กรัม/ไร่ ละลายในน้ำ20ลิตร หรือ 1กิโลกรัม/4ไร่ ละลายน้ำ80-100ลิตร แล้วนำไปสาดให้ทั่วบ่อหรือน้ำมีสีเขียว เข้มและหนืดควรเพิ่มปริมาณการใช้ให้มากขึ้น

ควรใช้ช่วงเช้าและเปิดเครื่องตีน้ำ

ไม่ควรใช้กับบ่อที่มีการเลี้ยงพืชน้ำ

ตะไคร่น้ำ คือ สาหร่ายเซลล์เดียวซึ่งเกาะยึดในพื้นที่ที่มีน้ำไหล เพราะน้ำที่ไหลมีทั้งออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และสารอาหารไหลเวียนดี แสงดี สาหร่ายพวกนี้จะมายึดเกาะ กลายเป็นผืนเขียว ๆ

ตะไคร่น้ำยังประกอบไปด้วยสาหร่ายชนิดต่าง ๆ รวมทั้งพวกไซยาโนแบคทีเรียมาเกาะกลุ่มอยู่รวมตัวกัน บางกลุ่มเกาะยึดในบริเวณที่เปียกชื้น บางกลุ่มอยู่ในน้ำ แต่ละกลุ่มจะมีสีที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าตะไคร่น้ำมีสาหร่ายกลุ่มใดเป็นองค์ประกอบ

มักจะสับสนกับเทา ที่ป็นสาหร่ายน้ำจืด

ตะไคร่น้ำจัดอยู่ใน Protista Kingdom

Protista Kingdom

ลักษณะสำคัญของโปรติสตามีดังนี้ คือ เป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่จัดเป็นพืชหรือสัตว์ มีโครงสร้างง่าย ๆ ส่วนมากประกอบด้วยเซลล์เดียว ( Unicellular )

บางชนิดมีหลายเซลล์รวมกันเป็นกลุ่ม ( Colony ) หรือเป็นสายยาว ( Filament ) แต่ยังไม่เป็นเนื้อเยื่อ หรืออวัยวะ ไม่มีเอ็มบริโอ

กำจัดสาหร่าย และตะไคร่น้ำในบ่อเลี้ยงสัตว์น้ำ คลิ๊กที่นี่ https://www.bcithailand.net/กำจัดสาหร่าย/

3
การดูดซับเสียงหรือการควบคุมเสียงสะท้อน (Sound Absorption) การออกแบบห้องที่ต้องการลดเสียงสะท้อน เช่น ห้องประชุม, โรงละคร, โรงภาพยนตร์, ห้องบรรยาย, ห้องดูหนัง – ฟังเพลง, ห้องคาราโอเกะ

หากมีเสียงสะท้อน หรือเสียงก้องเกิดขี้น จะทำให้ประสิทธิภาพของเสียงที่หูของผู้ฟังได้ยินอาจลดประสิทธิภาพลงไป ดังนั้นต้องออกแบบให้มีวัสดุที่สามารถดูดซับเสียงได้ดี เพื่อป้องกันเสียงที่มากระทบฝ้าเพดาน พื้น ผนัง โดยสามารถดูได้จากค่า NRC ซึ่งเป็นค่าที่ระบุความสามารถการดูดซับเสียงของวัสดุต่าง
วัสดุทุกชนิดสามารถดูดซับเสียงได้ในระดับที่แตกต่างกันไป เมื่อคลื่นเสียงวิ่งกระทบวัสดุ จะมีบางส่วนของพลังงานเสียงถูกดูดซับและที่เหลือจะสะท้อนออกไป และเสียงที่สะท้อนออกไปนั้นจะมีพลังงานน้อยกว่าแหล่งกำเนิดเสียงเสมอ และพลังงานเสียงที่ถูกดูดซับเข้าไปจะถูกแปรเปลี่ยนไปเป็นพลังงานรูปอื่น โดยทั่วไปจะเป็นความร้อน และจำนวนพลังงานที่ถูกดูดซับเข้าไปจะถูกแสดงในรูปของสัมประสิทธิ์การดูดซับเสียง (Sound Absorption Coefficient) คือค่าที่แสดงความสามารถในการดูดซับเสียงของวัสดุ ถ้าหากใช้วัสดุที่ดูดซับเสียงไม่ดีจะทำให้เกิดเสียงก้องภายในห้องนั้น ๆ ได้ สามารถพิจารณาค่าต่าง ๆ ได้เป็น 2 ลักษณะ คือ

Sound Absorption Coefficient (SAC)
SAC หมายถึงสัดส่วนของพลังงานเสียงที่ถูกดูดซับไปเมื่อชนกระทบ เทียบกับพลังเสียงจากแหล่งกำเนิด ยกตัวอย่าง เช่น มีวัสดุหนึ่งมีค่า SAC 0.85 นั่นก็หมายความว่าพลังเสียง 85% ได้ถูกดูดซับไว้เมื่อเคลื่อนที่ไปชนกับวัสดุนี้ และ 15% ของพลังงานที่เทียบกับแหล่งกำเนิดจะสะท้อนออกมา ค่าการดูดซับเสียงของทุกวัสดุจะแปรผันกับความถี่ของเสียงที่เข้าไปกระทบ ดังนั้นค่าการดูดซับเสียง (SAC) จะถูกวัดที่หลายความถี่คือ 125, 250, 500, 1,000, 2,000 และ 4,000Hz ความถี่เหล่านี้เป็นความถี่ตรงกลางของเสียงที่วิ่งกระทบน้อยมากที่จะมีการใช้ค่า SAC ของเสียงที่ช่วงความถี่เดียวในการออกแบบทางสถาปัตยกรรม หรือระบุว่าวัสดุใด ๆ มีค่า SAC เป็นเท่าไร ในการออกแบบสถาปัตยกรรมค่า SAC จะเป็นค่าดูดซับเสียงที่ความถี่ที่เจาะจงเท่านั้น

ฉนวนกันเสียงและความรู้เบื้องต้น ACOUSTICS KNOWLEDGE คลิ๊กที่นี่ https://www.noisecontrol.company/

4
อื่นๆ / MAZDA 3 Skyactiv 2018-2019
« เมื่อ: ตุลาคม 01, 2018, 07:26:46 PM »
NEW MAZDA 3 2018 COLLECTION มาพร้อมแนวคิด VISION BEYOND IMAGINATION หรือ มิติใหม่ของความสมบูรณ์แบบที่มีอยู่จริง โดยจุดเด่นสำคัญของมาสด้า3 ใหม่นี้คือ เป็นรถยนต์ที่มีความสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น ด้วยรูปลักษณ์ที่สวยงาม โดดเด่นพร้อมเทคโนโลยีที่ทันสมัยรอบคัน ทั้งระบบแสดงภาพ 360 องศา รอบทิศทาง ที่ทำให้การมองเห็นนั้นมีความชัดเจนรอบคันในมุมมองแบบ top view พร้อมกล้องทั้งสี่จุดบริเวณด้านหน้า ด้านหลังและกระจกมองข้าง มีการเพิ่มไฟหน้าแบบ LED โปรเจคเตอร์ พร้อม Daytime Running Light และเพิ่มระบบปรับอากาศอัตโนมัติแยกซ้าย-ขวา พร้อมเทคโนโลยีความปลอดภัยอัจฉริยะ i-ACTIVSENSE โดยมุ่งเจาะกลุ่มลูกค้าวัยทำงานอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป ที่มีความทันสมัย สมาร์ท มีวิสัยทัศน์ ชื่นชอบในเทคโนโลยีและมีมุมมองแปลกใหม่ในแบบฉบับของตัวเองไม่เหมือนใคร

มาสด้า3 รุ่น 2018 คอลเล็กชั่น เติมเต็มความสมบูรณ์แบบของรถยนต์นั่งขนาดกลางในเมืองไทยอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนด้วยเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดสกายแอคทีฟ ที่ให้ความแรงแต่ประหยัดน้ำมัน ผนวกกับรูปลักษณ์อันงดงามภายใต้การออกแบบของโคโดะ ดีไซน์ ด้วยรูปทรงที่เปี่ยมด้วยอารมณ์ความรู้สึก ความทรงพลัง และความมีชีวิตชีวา รวมถึงเทคโนโลยีการเชื่อมต่อโลกการสื่อสารด้วย MZD CONNECT พร้อมหน้าจอสัมผัสขนาด 7 นิ้ว และปุ่มควบคุม Center Commander ที่สะดวกและครบทุกฟังก์ชั่นเพื่อความเพลิดเพลินบนโลกโซเชียล

และระบบความปลอดภัยระดับโลก i-ACTIVSENSE ที่ครบครันยิ่งขึ้น ตอบโจทย์ลูกค้าที่มีไลฟ์สไตล์ที่โดดเด่นไม่ซ้ำแบบใคร ก้าวสู่ผู้นำด้านเทคโนโลยีในรถยนต์นั่งขนาดกลาง และสีใหม่ล่าสุด สีแดง โซล เรด คริสตัล (Soul Red Crystal) ที่เพิ่มภาพลักษณ์ความสปอร์ตพรีเมียมให้กับรถมาสด้า3 มากยิ่งขึ้น และด้วยความมุ่งหวังที่จะยกระดับทั้ง แบรนด์และคุณภาพให้มีความพรีเมียมยิ่งขึ้น มาสด้าจึงพัฒนาปรับปรุงคุณภาพของทุกองค์ประกอบโดยมีปรัชญา HMI เป็นพื้นฐาน ตั้งแต่รูปลักษณ์ภายนอกและภายใน ฟังก์ชั่นต่างๆ รวมถึงความเงียบภายในห้องโดยสาร

MAZDA 3 Skyactiv 2018-2019  คลิ๊กที่นี่ www.checkraka.com/price/%E0%B8%A3%E0%B8%96%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B9%8C%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-14-158/?brand=154&model=338&quicksearch_order=306,DESC-326,ASC

5
ใครที่สงสัยว่าการชาร์จแบตเตอรี่มือถือทิ้งไว้ทั้งคืนนั้นจะส่งผลเสียต่อตัวแบตหรือไม่ และวิธีไหนคือการชาร์จแบตถูกต้องกันแน่ บอกเลยว่าต้องอ่านนะจ๊ะ!!

เป็น Topic ที่หลายคนสงสัย และตั้งคำถามมาโดยตลอดว่า การชาร์จแบตเตอรี่สมาร์ทโฟนทิ้งไว้ทั้งคืนนั้นจะทำให้แบตเสื่อมจริงหรือไม่ แบบไหนคือวิธีที่ถูกต้องกันแน่ บางส่วนก็บอกว่าการชาร์จแบตเตอรี่ข้ามคืนอาจจะส่งผลต่ออายุการใช้งานในระยะยาว อีกบางส่วนก็บอกว่าไม่ส่งผลแต่อย่างใด หากคุณผู้อ่านยังสับสนกันอยู่ วันนี้ Potatotechs จะมาไขข้อข้องใจให้ทุกคนรู้กันค่ะ

ความจริงแล้วสมาร์ทโฟนสมัยนี้ฉลาดมากพอที่จะสามารถเสียบสายชาร์จทิ้งไว้ได้ตลอดทั้งคืน เพราะมันมีวงจรในการตัดกระแสไฟเมื่อมีการชาร์จเต็ม 100% เพื่อป้องกันอาการ Overcharging ซึ่งอาจทำอันตรายทั้งกับแบตเตอรี่ และสมาร์ทโฟนได้ ดังนั้นการชาร์จแบตข้ามคืนถึงจะไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการเสื่อมของแบตเตอรี่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลทางอ้อมหากเราชาร์จไม่ถูกวิธี และสิ่งที่คุณไม่ควรทำเมื่อต้องชาร์จแบตข้ามคืน มีดังนี้

• หลีกเลี่ยงการใช้ที่ชาร์จไม่ได้มาตรฐาน
ผู้ใช้สมาร์ทโฟนควรใช้อุปกรณ์ชาร์จที่ได้มาตราฐาน ทั้งสายชาร์จ และ Adapter ที่ให้มาจากผู้ผลิตสมาร์ทโฟน เพราะอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกชนิดจะมีมาตรฐานด้านความปลอดภัยในการผลิต โดยเฉพาะอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับแบตเตอรี่ ยิ่งจำเป็นต้องให้ความสำคัญมากกว่าปกติ การชาร์จแบตเตอรี่ข้ามคืนโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน จะก่อให้เกิดอันตรายต่อแบตเตอรี่ ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยจึงควรใช้อุปกรณ์ที่ได้มาตรฐานรับรองจากผู้ผลิตที่มีความน่าเชื่อถือเป็นการดีที่สุด

• ไม่ควรชาร์จสมาร์ทโฟนใกล้ที่นอน
การชาร์จมือถือใกล้ที่นอน ข้อนี้แม้จะไม่ได้ส่งผลต่อตัวแบตเตอรี่ แต่มีผลการวิจัยระบุว่า การวาง หรือ ชาร์จสมาร์ทโฟนไว้ใกล้หัวนอน เราจะได้รับรังสีที่แผ่ออกมาจากตัวเครื่องได้ง่ายขึ้น และส่งผลต่อวัฎจักรการนอนหลับของเรา ซึ่งจะส่งผลให้เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า อาจจะมีอาการหงุดหงิดง่าย หรือไม่มีสมาธิได้เช่นกัน นอกจากนั้นการเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนจะทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่ ดังนั้น แนะนำว่า ควรจะหยุดเล่นสมาร์ทโฟนก่อนนอนสัก 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถนอนหลับได้เต็มอิ่ม และตื่นขึ้นมาพร้อมความสดชื่นในตอนเช้านั่นเอง

ชาร์จแบตทิ้งไว้ทั้งคืน ทำให้มือถือพังและแบตเสื่อมจริงหรือ? คลิ๊กที่นี่ https://www.plawharn.com/category/it/

6
ธนาคารออมสินขอต้อนรับท่านสู่โลกแห่งอภิสิทธิ์ของบัตรธนาคารออมสิน บัตรเครดิตที่ธนาคารได้คัดสรรอภิสิทธิ์ตอบสนองทุกไลฟ์สไตล์แห่งการใช้ชีวิตสมบูรณ์แบบ

วางใจ...ให้ออมสินดูแลทุกการใช้จ่ายของคุณ
บริการชำระค่าสินค้าและบริการผ่านร้านค้าออนไลน์ ด้วยบัตรเครดิตธนาคารออมสินให้คุณเพลิดเพลินกับทุกการใช้จ่ายบนโลกออนไลน์จากร้านโปรดทั่วทุกมุมโลก สะดวกง่ายดายเพียงปลายนิ้ว ปลอดภัย มั่นใจจากการทำรายการผ่านระบบ Verified by Visa มาตรฐานสากลจาก VISA

ช้อปปิ้งออนไลน์ แบบง่ายๆ ด้วยบัตรเครดิตธนาคารออมสิน
1.เลือกซื้อสินค้าและบริการจากร้านค้าออนไลน์ ที่รับบัตรเครดิต VISA
2. เลือกวิธีการชำระเงิน ด้วยบัตรเครดิตธนาคารออมสิน
3. กรอกข้อมูลรายละเอียดของบัตรเครดิตที่ต้องการชำระให้ถูกต้องครบถ้วน

ชื่อ นามสกุล ผู้ถือบัตร
หมายเลขหน้าบัตรเครดิต จำนวน 16 หลัก
วันบัตรหมดอายุ (เดือน/ปี)
หมายเลข CVV จำนวน 3 หลัก
ข้อมูลอื่นๆ ตามที่ร้านค้าออนไลน์ระบุ
4. กด Request OTP (ถ้ามี ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขและข้อกำหนดของร้านค้าออนไลน์) เพื่อรับรหัสผ่าน (OTP: One Time Password) โดย OTP ถูกส่งผ่าน SMS ไปยังเบอร์โทรศัพท์มือถือที่ท่านแจ้งไว้กับธนาคารตอนยื่นสมัครบัตรเครดิต หลังจากนั้นให้กรอกเลข OTP ในช่องที่ระบุ
5. กดยืนยันการทำรายการเพื่อชำระเงินผ่านบัตรเครดิตธนาคารออมสิน

บัตรเครดิตธนาคารออมสิน พรีเมี่ยม (GSB Premium Credit Card) คลิ๊กที่นี่ https://access.amot.in.th/?affiliate=TkRBeE1UQT0

7
รูปลักษณ์หูยาวขนฟูนุ่มนิ่มที่ใครๆ ก็ต่างบอกว่าน่ารักนักหนา หากคุณอยากมีสมาชิกใหม่ในบ้านเป็นเจ้ากระต่ายน้อยแสนกล ควรวางแผนการเลี้ยงยังไงบ้างนะ?

เจ้ากระต่ายตัวนุ่มขนฟูเป็นสัตว์ที่สวยงาม น่ารัก เลี้ยงง่าย และมีความเหมาะสมอย่างยิ่งในการนำมาเลี้ยงในบ้าน สามารถปรับตัวเข้ากับการดำรงชีวิตได้ แม้กระทั่งการอาศัยอยู่ในอพาร์ทเม้นท์ เนื่องจากเป็นสัตว์ที่มีขนาดเล็ก ขนนุ่มนิ่มทั่วลำตัว ดวงตากลมแบ๊ว และมีประสาทสัมผัสในการดมกลิ่นที่ยอดเยี่ยม สำหรับใครที่หลงใหลเสน่ห์เจ้ากระต่ายน้อย และอยากเลี้ยงไว้เป็นเพื่อคู่ใจสักตัว วันนี้ Petcitiz มีข้อมูลมาฝากมือใหม่หัดลี้ยงกันค่ะ พร้อมที่จะให้พวกเค้าเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของสมาชิกในบ้านกันหรือยังคะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลย

1.เตรียมพื้นที่สำหรับเลี้ยงกระต่าย
• เลี้ยงในบ้าน
หากเพื่อนๆ ที่คิดจะเลี้ยงเจ้ากระต่ายไว้ในบ้าน การเลือกกรงก็เป็นส่วนที่สำคัญมากเลยนะคะ เพราะว่ากรงที่เราเลือกนั้นต้องมีขนาดใหญ่กว่าตัวของเจ้ากระต่าย ยิ่งใหญ่เท่าไหร่ยิ่งดี ส่วนพื้นของกรงควรเลือกกรงที่ดูแลง่าย ควรเลือกใช้วัสดุที่ทำจากลวด หรือสแตนเลส ไม่ควรเลือกวัสดุที่หุ้มด้วยพลาสติก เพราะเขาอาจจะกัดแทะวัสดุจนเป็นอันตรายได้นั่นเองค่ะ ห้ามเลี้ยงในตู้กระจกเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เขามีอากาศถ่ายเทไม่เพียงพอ เสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้ ในส่วนของถาดรองควรเป็นพลาสติกที่แข็ง เพื่อให้ง่ายต่อการทำความสะอาด สำหรับเพื่อนๆ ที่เลี้ยงกระต่ายไว้ในบ้านนั้น จะต้องทำความสะอาดกรง และถาดรองทุกวันด้วยนะคะ
• เลี้ยงนอกบ้าน
สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการเลี้ยงเจ้ากระต่ายนอกบ้าน ควรเลือกกรงชนิดที่ออกแบบให้เหมาะสมกับบริเวณบ้าน ภูมิอากาศ หลังคาควรจะเป็นแบบเปิดปิดได้ กันแดดกันฝนได้เป็นอย่างดี และมีขนาดใหญ่ เพราะจะได้มีพื้นที่ให้กระต่ายวิ่งเล่นมากขึ้น ไม่ทำให้เขารู้สึกอึดอัด ส่วนพื้นควรรองด้วยฟาง หรือหญ้าแห้งเพื่อไว้สำหรับให้เขาสามารถนอนได้ ที่สำคัญคือ ในช่วงฤดูหนาวให้ระวังการวางกรงไว้ในพื้นที่ที่มีลมโกรก เพราะอาจทำให้กระต่ายล้มป่วยได้ ฉะนั้นควรวางกรงให้ห่างจากจุดที่มีลมโกรกแรงสักนิด และมีหญ้าเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับกระต่ายด้วยนะคะ

2.การให้อาหารและน้ำ
• หญ้า อาหารเม็ด
อาหารหลักของกระต่ายก็คือ หญ้า ซึ่งก็มีหลากหลายชนิดไม่ว่าจะเป็น หญ้าขน หญ้าทิมโมธี แพงโกล่า และหญ้าอัลฟาฟ่า ในกระต่ายที่มีอายุไม่เกิน 6 เดือน สามารถผสมอาหารเม็ดให้กินรวมกับหญ้าได้ แต่ควรให้ในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป เพราะจะทำให้กระต่ายอ้วน ไม่แข็งแรง ส่วนกระต่ายที่อายุ 7 เดือนขึ้นไป เพื่อนๆ ควรเริ่มจำกัดการให้อาหารเม็ด ให้เสริมได้เป็นบางครั้งคราว และเลือกอาหารเม็ดชนิดที่มีโปรตีน กากใยสูง และไขมันไม่สูง
• น้ำ
สำหรับน้ำเป็นสิ่งจำเป็นมาก เราต้องมีน้ำสะอาดไว้ในกรงให้กระต่ายกินตลอดเวลา ควรจะใส่ขวดที่มีจุกน้ำแบบหลอดท่อแอร์ หรือแบบที่มีลูกปืน เพราะถ้าให้แบบอ่าง กระต่ายอาจจะนำปากลงไปกิน ทำให้จมูกเปียก เสี่ยงต่อการเป็นหวัดได้ และควรทำความสะอาดขวดน้ำบ้าง อย่าให้สกปรกจนเกินไปนะคะ

สัตว์เลี้ยง สิ่งที่ควรรู้ก่อนนำกระต่ายมาเลี้ยง คลิ๊กที่นี่ https://www.petcitiz.info/สัตว์เลี้ยง/

8
เรียกได้ว่าการ ดูหนัง เป็นกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบกันนะคะไม่ว่าจะนั่งหรือนอนดูอยู่บ้าน หรือเปลี่ยนบรรยากาศไปดูที่โรงภาพยนตร์ ซึ่งล้วนแล้วแต่ให้อรรถรสที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นระบบเสียง ภาพที่คมชัด และได้สัมผัสความรู้สึกกันไปคนละแบบ ซึ่งประโยชน์หลักๆ ของการดูหนังก็เพื่อสร้างความบันเทิง เชื่อไหมว่า การดูหนังนั้นยังมีประโยชน์ที่เราจะได้จากการรับชมอีกด้วย ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมประโยชน์จากการดูหนังมาฝากเพื่อนๆ กันด้วยค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยค่ะ

ประโยชน์ที่คุณได้รับจากการดูหนัง

1.   เอาชนะความเครียดของตัวเองได้

การดูหนังเป็นเครื่องมือที่ใช้บำบัดอาการต่างๆ ได้ โดยเฉพาะความเครียด เมื่อเราได้รับแรงบันดาลใจจากการดูหนัง จะช่วยลดอาการความสับสนวุ่นวายทางจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นหนังประเภทใดก็ตาม ในขณะที่เราจดจ่อกับการดูหนัง ติดตามเนื้อเรื่องตั้งแต่ต้นจนจบ และก็ฟังดนตรีจากหนังไปด้วยพร้อมกัน จะทำให้เราผ่อนคลายลืมเรื่องความเครียดต่างๆ ไปได้

2.   สร้างความบันเทิงให้กับเรา

เรียกได้ว่าสิ่งที่เราจะได้รับจากการดูหนัง คงหนีไม่พ้นหนังที่สร้างความบันเทิงให้กับคุณและครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นหนังประเภทไหนก็ให้ความบันเทิงกับเราได้ทั้งสิ้น ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนด้วย เพราะการดูหนังถือเป็นกิจกรรมการพักผ่อนอย่างหนึ่ง เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ มีหนังมากมายที่สร้างมาเพื่อให้ความบันเทิงเป็นหลัก เช่น หนังแอคชั่น หนังตลก หรือหนังเพลง และยังมีหนังอีกหลายประเภทที่สร้างความบันเทิงให้กับเรา

3.   ได้ประสบการณ์จากการดูหนัง

นอกจากนั้นเรายังจะได้ความรู้ บทเรียน หรือประสบการณ์จากการดูหนังเรื่องนั้นๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็น หนังประวัติศาสตร์ หนังชีวประวัติต่างๆ ที่ให้ความรู้ในเรื่องของประวัติศาสตร์แล้ว เรายังได้เรียนรู้ในเรื่องของศิลปะและวัฒนธรรมอีกด้วย รวมไปถึงอาหารการกิน การใช้ชีวิต ความทันสมัยของเทคโนโลยี ไปจนถึงข้อคิดบางอย่างที่เราจะได้รับเช่น ทักษะในการเข้าสังคม หรือแนวคิดวิธีการแก้ไขปัญหาต่างๆ

4.   ฝึกภาษาอังกฤษด้วยการดูหนัง

สำหรับประโยชน์ของข้อนี้ บางคนอาจจะใช้ภาพยนตร์ในการฝึกฝนภาษา หรือศึกษาการใช้ภาษาอังกฤษ ในเรื่องของสำเนียง สำนวนการพูด วิธีการใช้คำ เรียนรู้คำศัพท์แปลกๆ ที่เราอาจไม่เคยเห็นหรือเคยได้ยินมาก่อน ซึ่งอาจจะไม่ใช่แค่เฉพาะภาษาอังกฤษเพียงเท่านั้น แต่อาจจะมีภาษาญี่ปุ่น จีน หรือฝรั่งเศส บางครั้งการเรียนรู้ผ่านตัวอักษร อาจจะน่าเบื่อ และไม่น่าสนใจสำหรับใครหลายๆ คน ดังนั้น การเรียนรู้ผ่านภาพเคลื่อนไหวก็อาจเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมากกว่า ที่ทำให้เราได้ความเพลิดเพลินในการเรียนรู้ไปด้วย

ประโยชน์ที่คุณได้รับจากการดูหนังใหม่ๆ โดยไม่รู้ตัว คลิ๊กที่นี่ https://www.potatotechs.com/ดูหนัง/

9
เลือกโรงเรียนตามระบบการศึกษาทั่วไป จะเป็นแบบที่คล้ายกับสมัยที่คุณพ่อคุณแม่เรียนตอนเด็กๆ มีทั้งโรงเรียนของทางภาครัฐ และของเอกชน โดยของภาครัฐจะมีค่าเทอมที่ถูกกว่าของภาคเอกชน ซึ่งการเรียนในแนวทางนี้จะเน้นการเรียนรู้เป็นแบบวิชาการ โดยคุณครูในโรงเรียนจะสอนให้เด็กสามารถอ่านหนังสือ และสามารถบวกลบเลขได้ ก่อนจะจบการศึกษาระดับอนุบาล ซึ่งจะทำให้การเรียนรู้วิชาการต่างๆ เป็นไปได้รวดเร็ว โรงเรียนอนุบาลแบบเน้นวิชาการนี้ มีหลายรูปแบบ ทั้งแบบวิชาการเข้มข้น และแบบวิชาการผสมกิจกรรม ซึ่งแบบวิชาการเข้มข้น จะมีการกวดวิชาเพิ่มเติมให้เด็กมีความพร้อมในการสอบเข้าโรงเรียนประถมชื่อดัง เช่น โรงเรียนเครือสาธิตฯ โรงเรียนเครือคาทอลิกต่างๆ ส่วนแบบวิชาการผสมกิจกรรม จะให้เด็กมีการเล่นเกมเพื่อให้เกิดทักษะ และความสนุกสนาน ซึ่งอาจเป็นเกมฝึกการบวกลบเลข ฝึกการใช้ภาษาพูดภาษาเขียน นอกจากนี้ ยังมีโรงเรียนที่เน้นการใช้ภาษาอังกฤษในการสอน ทั้งแบบเป็นโรงเรียนสองภาษา โดยสอนวิชาการด้วยภาษาไทยและภาษาอังกฤษ และโรงเรียนนานาชาติ ที่ช่วยให้เด็กได้ฝึกใช้ภาษาอังกฤษในการเรียนและการพูดคุยกับเพื่อน เสมือนเรียนในต่างประเทศ ซึ่งค่าเทอมก็จะสูงขึ้น

เลือกโรงเรียนที่มีแนวทางการเรียนการสอนแบบพิเศษ หรือที่เรียกกันว่าโรงเรียนทางเลือก เป็นการเน้นให้เด็กรู้สึกมีความสุขที่ได้ไปโรงเรียน เน้นการทำกิจกรรมพัฒนาศักยภาพของเด็กในด้านต่างๆ นอกเหนือจากวิชาการ สำหรับการเรียนการสอนในแบบนี้ จะทำให้เด็กเรียนไม่ทันเพื่อนที่เรียนแบบเน้นวิชาการบ้างเมื่อเริ่มเข้าเรียนระดับชั้นประถมศึกษาในช่วงแรก แต่หากปรับตัวได้แล้วก็จะเรียนไปพร้อมกับเพื่อนได้แบบมีความสุข โดยโรงเรียนทางเลือกนั้น มีอยู่ด้วยกันหลายประเภท ซึ่งจะขอยกตัวอย่าง ดังนี้

1. โรงเรียนแนวการสอนแบบโครงการ (Project Approach) จะสอนเด็กโดยให้เด็กสืบค้นข้อมูลด้วยตนเอง สอนให้เด็กรู้จักกระบวนการทางความคิด และการปฏิบัติด้วยตนเอง

2. โรงเรียนแนวการสอนแบบวอลดอร์ฟ (Waldorf) จะสอนให้เด็กเรียนรู้ผ่านการเล่น เด็กจะได้ฝึกศิลปะ และดนตรี เพื่อพัฒนาให้เด็กเป็นคนที่มีสังคมที่สมบูรณ์

3. โรงเรียนแนวการสอนแบบพหุปัญญา (Muliple Intelligence) จะสอนให้เด็กสามารถเชื่อมโยงความสัมพันธ์ประสานความรู้ในด้านต่างๆ 8 ด้าน ได้แก่ ด้านภาษา ด้านตรรกะคณิตศาสตร์ ด้านการเข้าสังคม ด้านการเข้าใจตัวเอง ด้านการเข้าใจธรรมชาติ ด้านดนตรี ด้านมิติสัมพันธ์ และด้านร่างกายและการเคลื่อนไหว


เทคนิคเลือก โรงเรียนอนุบาล ให้ลูก ดูเพิ่มเติมได้ที่นี่ http://www.thaikidssong.com/โรงเรียนอนุบาล/

10
ในมุมของผู้ใช้ บริการรถรับจ้าง เมื่อมีความจำเป็นต้อง ขนย้ายบ้าน ขนย้ายหอพัก ขนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ก็อยากได้รถรับจ้าง ดี ๆ สักคัน ทั้ง รถกระบะขนของ รถกระบะรับจ้าง รถบรรทุกรับจ้าง รถรับจ้างทั่วไป รถ6ล้อรับจ้าง และ รถรับจ้างขนของ ชนิดอื่นๆ ซึ่งสิ่งที่จะเป็นตัวบอกได้ว่ารถรับจ้างที่ไหนดีบ้างนั้น ก็มีด้วยกัน 5 คุณลักษณะที่พอจะนำมาเป็นเครื่องมือในการดูลักษณะได้ เรามาดู รถรับจ้างจังหวัดกระบี่ มีคุณลักษณะที่ดีและเป็นที่ถูกใจของผู้ใช้บริการทุกคนว่ามีอะไรบ้างกันค่ะ

1.รถรับจ้างจังหวัดกระบี่ มีการติดต่อสื่อสารตลอดเวลา

ลักษณะที่ดีประการหนึ่งของ รถกระบะรับจ้างจังหวัดกระบี่ รถรับจ้างขนของ คือ เมื่อคุณต้องการใช้บริการรถรับจ้างจังหวัดกระบี่เวลาใดก็สามารถทำได้ เพราะ รถรับจ้างจังหวัดกระบี่ ให้บริการตลอด 24 ชม. การสื่อสารเป็นไปโดยสะดวก เพราะเราเข้าใจคุณ ที่สำคัญในระหว่างการขนย้ายก็สามารถติดต่อสื่อสารกันได้ตลอดเวลา เพื่อให้รู้ว่าตอนนี้รถรับจ้างจังหวัดกระบี่เดินทางถึงช่วงไหนแล้ว คุณจึงไม่พลาดการติดต่อในทุกเวลา

2.การบริการที่รวดเร็วของ รถรับจ้างขนย้ายจังหวัดกระบี่

เมื่อคุณมีความต้องการ รถรับจ้างขนย้ายจังหวัดกระบี่ รถหกล้อรับจ้าง แล้ว คงอยากให้การขนย้ายของเสร็จเร็ว ๆ ก่อนอื่นรถรับจ้างจังหวัดกระบี่ก็ต้องมาถึงเร็ว ๆ ก่อน ซึ่งจุดนี้ทาง รถหกล้อรับจ้างจังหวัดกระบี่ ได้ทำเป็นประจำอยู่แล้ว โดยคุณไม่ต้องรอนาน เพียงแต่คุณทำการ แพ๊คสิ่งของรอไว้ก็จะเป็นการง่ายที่จะขนย้ายอย่างรวดเร็วโดยทีมงานที่ผ่านงานมาอย่างโชกโชน จะช่วยจัดการสิ่งของให้ทั้งหมดอย่างรวดเร็วทันใจ

3.มาตรฐานการบริการของ รถรับจ้างขนของจังหวัดกระบี่

สำหรับมาตรฐานการบริการ รถรับจ้างขนของจังหวัดกระบี่ เน้นให้บริการอย่างมีคุณภาพทั้งระบบ เริ่มตั้งแต่คนขับรถ เด็กขนของ ตลอดจนพนักงานรับโทรศัพท์ล้วนบริการจากใจจริงด้วยความสุภาพเปี่ยมด้วยอัธยาศัยไมตรี

4.รถรับจ้างทั่วไปจังหวัดกระบี่มีราคาถูก

รถรับจ้างทั่วไป ที่ดีควรมีราคาถูกไม่แพงมากเกินไป จนทำให้ผู้ใช้บริการคิดหนัก ซึ่งเรื่องราคาถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ผู้ใช้บริการต้องทราบก่อนการดำเนินการทุกครั้ง โดยส่วนใหญ่ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า ค่าบริการรถรับจ้างจังหวัดกระบี่ถูกจริง ๆ

คุณลักษณะ รถรับจ้างจังหวัดกระบี่ ที่ให้บริการที่ดี คลิ๊กที่นี่ http://www.rodrubjang-youservice.com/category/169

11
ซึ่งต้องขอเกริ่นก่อนเลยว่า HIFU เป็นพลังงานความร้อนที่เกิดจากการใช้ High Intensity Focusing Ultrasound ชื่อย่อคือ HIFU ทำให้เกิดความร้อนเป็นจุดเล็กๆ

เวลาปล่อยออกมาจะปล่อยเป็นแผง เลเซอร์ความร้อนพวกนี้จะไปโฟกัสที่ชั้นไขมันหรือผิวหนังที่มีความลึกหลายๆระดับ เพื่อลดไขมันและกระชับผิวไปที่ชั้นกล้ามเนื้อ (smas) ทำให้เกิดการยกกระชับตัวคอลลาเจน เหมือนเวลาเรา lift หน้าสมัยก่อนจะดึงที่ชั้นกล้ามเนื้อด้านใน เพื่อให้หน้า Lift ขึ้น ส่วนเลเซอร์สมัยก่อนจะให้ความร้อนผ่านจากข้างบนลงไป เพื่อให้ผิวกระชับขึ้นจากด้านนอก พอรุ่นหลังรู้แล้วว่าชั้นกล้ามเนื้อ (smas) มีผลมากในการยกกระชับหน้า จึงพัฒนาเทคโนโลยีให้พลังงานความร้อนทะลุถึงชั้น smas ซึ่งลึกลงไปกว่ายิงเลเซอร์รุ่นก่อนๆ เพื่อให้คอลลาเจนที่อยู่ด้านในและชั้น smas ยกตัวขึ้นได้ หน้าก็จะเล็กจากข้างใน พอยิ่ง HIFU รุ่นหลังๆที่พัฒนาจะมีหัวที่สามารถสลายไขมันด้านนอก lift กระชับด้านในจากด้านนอกได้ เหมือนผสมผสานพลังงานด้วยกันให้เห็นว่าใบหน้าเรียวขึ้น สมัยก่อนอัลเทร่า (ultherapy) พลังงานจะไม่ดีกับไขมัน จะใช้พลังงานเพื่อยกกระชับหน้าอย่างเดียว ส่วนเทอร์มาจ (thermage) จะได้ผลกับสาวๆที่หน้าอ้วนๆ เพราะจะกระชับไขมันดี สลายไขมันได้ด้วย ซึ่งก็จะมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกัน

แต่พอมา HIFU รุ่นปัจจุบันหรือ Super HIFU ที่พัฒนานี้สลายไขมันได้ ยกกระชับได้ด้วยจากชั้น smas ได้เยอะขึ้น เพราะฉะนั้นจึงเป็น Communication Laser ที่เห็นผลได้มากกว่า ก็จะทำให้ผิวกระชับด้วย รูขุมขนเล็ก หน้าเนียนใสขึ้นเยอะ มีประสิทธิภาพสูงด้วยหัว tips 4 ระดับ ที่มีความแม่นยำในการปล่อยพลังงานลงสู่ชั้น smas ตั้งแต่ผิวหนังชั้นตื้น ชั้นเนื้อเยื่อคอลลาเจน ชั้นไขมัน ชั้นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อ (smas) ทำให้กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระชับผิวและกรอบหน้า ใบหน้า V-Shaped แบบไม่เจ็บ ลดไขมันบนใบหน้า ลดเหนียงใต้คาง ลดริ้วรอยและถุงใต้ตา ยกคิ้ว ลดรูขุมขน ลดสัดส่วนและไขมันส่วนเกิน หลังทำสังเกตเห็นผลได้เล็กน้อยทันที และสังเกตเห็นผลได้มากขึ้นภายหลังทำ 1-3 เดือน อยู่ได้นาน 6 เดือน-1.5 ปี (ขึ้นกับสภาพผิวของแต่ละคน) หลังการรักษาไม่มีบาดแผล หน้าไม่ช้ำ สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ

เทคโนโลยี High Intensity Focusing Ultrasound รุ่นใหม่นี้ถือเป็นนวัตกรรมที่ช่วยให้ใบหน้าเรียว ยกกระชับ ผิวเนียนใส แก้มและคางเรียวได้รูป ที่นอกจากเพิ่มพลังงานที่ส่งถึงเนื้อเยื่อชั้นล่าง สำหรับการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินได้มากขึ้น และยังเพิ่มหัว tip สำหรับช่วยลดไขมันสะสมได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เห็นผลลัพธ์ทันทีหลังการรักษา และต่อเนื่องยาวนานกว่า 6 เดือน-1 ปี ไม่เจ็บ ไม่มีแผล ไม่ต้องพักฟื้น พร้อมการรับรองมาตรฐานจากยุโรปและไทย ช่วยในเรื่องของการรักษา ริ้วรอยต่างๆ ยกคิ้ว รูขุมขนเล็กลง ใบหน้าเนียน ผิวใส ผิวหน้ายกกระชับขึ้น ลดเหนียงใต้คาง หรือคางสองชั้น ลดไขมันที่แก้ม ผ่านการนำเข้าจากองค์การอาหารและยาประเทศไทยเรียบร้อย

HIFU ยกกระชับหน้าตึง ดึงหน้าเรียวที่สาวๆต้องลอง คลิ๊กที่นี่ https://www.beautysanta.com/

12
เสริมสวย สุขภาพ / จัดฟันแบบโลหะ
« เมื่อ: กันยายน 27, 2018, 05:10:48 PM »
หรือที่เรียกกันว่าการจัดฟันสีสันสดใส หรือ การจัดฟันวัยรุ่น เนื่องจากการเป็นที่นิยมของกลุ่มวัยรุ่นที่ต้องการเครื่องมือจัดฟันที่มีสีสันสดใสจากยางรัดหรือ O-ring

จัดฟันแบบโลหะ

คือการจัดฟันชนิดติดแน่น โดยมีแผ่นวัสดุที่ใช้ติดบนผิวด้านหน้าฟันเรียกว่า Bracket จะมีสีเป็นสีโลหะสีเงิน ส่วนยางสีสันสดใสที่ใช้รัดลวดให้ติดกับ Bracket คือ Oring เครื่องมือเหล่านี้จะเป็นตัวช่วยในการเคลื่อนฟันให้ไปยังตำแหน่งที่ทันตแพทย์จัดฟันต้องการ ซึ่งการจัดฟันแบบโลหะ จำเป็นจะต้องมาพบทันตแพทย์ทุกเดือน เพื่อปรับตำแหน่งฟันและเปลี่ยน Oring ชุดใหม่ ดังนั้นผู้ที่จัดฟันสามารถเลือกสี Oring ใหม่ได้ทุกเดือน เพิ่มความสนุกหนานในการจัดฟันของวัยรุ่น

ประโยชน์ของการ จัดฟันแบบโลหะ
1.สามารถจัดฟันที่มีความซ้อนเกได้ทุกรูปแบบ
2.เปลี่ยนสี Oring ได้ทุกเดือน เลือกสีตามที่ต้องการได้
3.ค่าจัดฟันผ่อนชำระรายเดือน และราคาย่อมเยากว่าการจัดฟันแบบอื่นๆ

ขั้นตอนการจัดฟันแบบโลหะ
1.เลือกคลินิกทันตกรรม ที่ได้มาตรฐาน มีความน่าเชื่อถือ การเดินทางสะดวก
2.เลือกทันตแพทย์จัดฟันที่มีความชำนาญในด้านการจัดฟัน รูปแบบที่เราต้องการ
3.นัดปรึกษาทันตแพทย์เพื่อนำข้อมูลมาใช้ในการตัดสินใจจัดฟัน
4.ทันตแพทย์นัดทำประวัติได้แก่ พิมพ์ปาก ถ่ายเอกซเรย์ ตรวจเช็คสภาพฟันเพื่อเคลียร์ช่องปาก

จัดฟันแบบโลหะ คลิ๊กที่นี่ https://www.idolsmiledental.com/จัดฟัน/

13
ความอ้วน นี่ไม่เข้าใครออกใครจริงๆ ยิ่งถ้าเห็นของอร่อยดูน่ากินแล้วล่ะก็ ต้องรีบวิ่งเข้าหาอย่างฉับไว และบอกกับตัวเองเสมอว่าเดี๋ยวค่อยลด แต่สำหรับบางคนที่คิดว่าการอดอาหารเป็นทางออกที่ดี ขอบอกเลยว่านั่นไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเลย เป็นการทรมานตัวเองซะเปล่า วันนี้ Parpaikin มีเคล็ดลับการกินที่ทำให้คุณไม่อ้วน โดยที่คุณไม่ต้องอดอาหารมาฝากค่ะ

เคล็ดลับการกินที่ปราศจากความอ้วน
1.โปรตีน
เรียกได้ว่าเป็นสารอาหารสำคัญ มีหน้าที่ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกายให้มากขึ้น ในกลุ่มคนที่ออกกำลังกาย และกลุ่มคนลดน้ำหนัก ควรได้รับอย่างน้อยไม่เกินวันละ 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เราสามารถหาแหล่งโปรตีนได้จากเนื้อสัตว์ทุกชนิด และเป็นเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน มีปริมาณไขมันน้อย เช่น อกไก่ สันในไก่ เนื้อปลา ไข่ขาว นม เป็นต้น

2.คาร์โบไฮเดรต
เป็นแหล่งพลังงานจำเป็น ต้องได้รับการควบคุม สามารถพบได้ในข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก และผลไม้ การรับประทานจะต้องอยู่ในสัดส่วนที่เพียงพอ ไม่มากหรือน้อยเกินไป หากได้รับน้อยเกินไปจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไม่มีแรง รู้สึกไม่สดชื่น แต่หากได้รับมากเกินไปจะลดประสิทธิภาพของการลดน้ำหนัก ดังนั้น ควรทานในปริมาณน้อยลงมาจากปกติ 50 เปอร์เซ็นต์ เพื่อให้ร่างกายดึงเอาไปใช้เป็นพลังงานได้หมดแบบไม่เหลือเก็บ หากเหลือเก็บไว้ มันจะแปรสภาพสะสมกลายเป็นชั้นไขมันที่เข้าไปอยู่ตามชั้นผิวหนัง หรือตับ โดยเฉพาะหน้าท้อง ทำให้มีขนาดร่างกายขยายใหญ่มากขึ้นนั่นเอง

3.ไขมัน
สำหรับไขมัน เป็นส่วนที่จำเป็นมากสำหรับคนที่ไม่อยากอ้วน ส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่าไขมันเป็นสารอาหารต้องห้าม หลีกเลี่ยงกันจนทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ที่เราหวาดกลัวไขมันนั่นเป็นเพราะแหล่งพลังงานแรกที่ร่างกายจะนำไปใช้สำหรับการเผาผลาญมาจากคาร์โบไฮเดรตก่อน เมื่อพลังงานไม่เพียงพอจึงจะดึงเอาไขมันมาใช้ โดยโปรตีนจะเป็นลำดับสุดท้ายที่จะถูกดึงออกมาเมื่อร่างกายเข้าสู่สภาวะขาดสารอาหารอย่างหนัก แต่ไขมันที่เลือกกิน ควรเป็นไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันจากปลา น้ำมันจากพืช และหลีกเลี่ยงไขมันที่มาจากอาหารจำพวกของทอด และไขมันจากเนื้อสัตว์

อาหารลดน้ำหนัก เคล็ดลับกินอย่างไรไม่ให้อ้วน คลิ๊กที่นี่ https://www.parpaikin.com/อาหารลดน้ำหนัก/

14
สกายไลท์ (Skylight) เป็นสิ่งจำเป็นที่ควรติดตั้งภายในบ้าน เพราะมันช่วยทำให้บ้านดูสว่าง กว้างขึ้น ปลอดโปร่ง และระบายอากาศได้ดี จุดที่ควรติดตั้งช่องแสงสกายไลท์ ได้แก่ โถงบันได ห้องนั่งเล่น ห้องน้ำ ฯลฯ เพราะจุดเหล่านี้ล้วนเป็นจุดที่ต้องการแสงสว่างมากพอสมควร

บ้านมืด บ้านชื้น อับ มืด ทึบ ดูไม่ปลอดโปร่ง ไม่น่าอยู่ ปัญหาเหล่านี้น่าจะเกิดจากแสงสว่างภายในบ้านไม่เพียงพอ ดังนั้น เวลาเราสร้างบ้านสิ่งหนึ่งที่จำเป็นไม่แพ้จุดอื่นๆ เลยก็คือ ช่องแสง หรือที่เรียกว่า สกายไลท์ ว่าแต่มันคืออะไร มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วจุดไหนของบ้านที่ควรติดตั้งช่องแสงบ้าง ไปดูกันค่ะ

Skylight คืออะไร?

ตามชื่อของมันเลยค่ะ “แสงสว่างจากท้องฟ้า” โดยเราอาจจะเจาะหลังคาหรือเพดาน แล้วใส่วัสดุโปร่งใสเข้าไปเพื่อให้แสงส่องผ่านเข้ามาในบ้าน ข้อควรระวังสำหรับสกายไลท์ คือ ต้องใช้บริการบริษัทที่ชำนาญในการติดตั้ง ไม่อย่างนั้นอาจจะเจอปัญหาฝนรั่วได้ และหากติดตั้งในพื้นที่ที่ทำความสะอาดยาก จนทำให้มีฝุ่นเขรอะ สกปรก ก็จะส่งผลให้ลดปริมาณแสงที่เข้ามาอีกด้วย ดังนั้นลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนติดตั้ง เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเรื่องการดูแลในภายหลัง

ข้อดีของการติดตั้ง Skylight

• เพิ่มแสง ทำให้จุดอับ หรือมุมมืดของบ้านสว่างขึ้น โดยแทบจะไม่ต้องเปิดไฟ เพราะใช้พลังงานธรรมชาติแทนไฟฟ้า

• ช่วยระบายอากาศ โดยปกติสกายไลท์จะมีแบบที่เปิดออกได้ ซึ่งจะช่วยระบายความร้อนออกจากตัวบ้าน และปล่อยให้แสงแดดส่องเข้าสู่ภายในบ้าน เพื่อช่วยลดความอับชื้น รวมถึงฆ่าเชื้อโรคในห้องต่างๆ

• ทำให้บ้านดูโปร่งและกว้างขึ้น หากทำช่องแสงขนาดใหญ่ จะช่วยทำให้บ้านดูโปร่งสบายตา และกว้างขึ้น วัสดุโปร่งแสงช่วยเปิดวิสัยทัศน์ให้บ้าน ทำให้คนที่อยู่ภายในสามารถรับบรรยากาศภายนอกได้ด้วย

จุดสำคัญที่ควรติดช่องแสง Skylight

1. โถงเหนือบันได

บางบ้านเป็นทางเดินแคบ มีผนังกั้นปิด ทำให้บริเวณนี้มืดจนต้องเพิ่มแสงไฟเข้าไป เพื่อความปลอดภัยขณะเดินขึ้นลง แต่ปัญหานี้จะหมดไปเมื่อเจาะช่องแสงให้โปร่งสว่าง ซึ่งจะช่วยเพิ่มความสะดวกในการใช้งานมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ แถมยังลดการใช้ไฟฟ้าในจุดนี้ได้ด้วย

2. ห้องนั่งเล่น

ห้องนี้เป็นจุดรวมของสมาชิกในบ้าน ใช้งานค่อนข้างมาก จึงจำเป็นต้องมีแสงสว่างที่เพียงพอ การจัดสรรปันส่วนให้ห้องนี้ได้รับแสงที่พอเหมาะ จะทำให้ห้องดูโล่ง และรู้สึกสบายตา หากติดช่องแสงบริเวณนี้ ควรดูปริมาณของแสง รวมถึงทิศทางที่แสงตกกระทบด้วย เพราะถ้าแสงเข้มบวกกับช่องแสงใหญ่เกินไป จะทำให้รู้สึกร้อน หรือแสบตาได้

7 จุดสำคัญของบ้านชั้นเดียว ที่ควรติดช่องแสงสกายไลท์ คลิ๊กที่นี่ https://www.gurubaan.com/บ้านชั้นเดียว/

15
เป็นครั้งแรกที่มารีวิวครับหลังจากเป็นผู้อ่านมานานแสนนาน เรื่องของเรื่องคือว่า เผอิญได้ไปอ่านบทความอันนึงของ CNN เรื่องที่เค้าเขียนว่า สิงคโปร์เป็นประเทศที่มี Night Life ดีที่สุดในเอเชีย

ก็ไม่รู้ว่าจริงหรือไม่อย่างไรนะครับ เพราะไม่เคยได้มีโอกาสไปเที่ยวผับนอกประเทศเลย เผอิญว่าทริปฉายเดี่ยวครั้งล่าสุดที่สิงคโปร์ที่พึ่งผ่านไปได้ไม่นาน ได้มีโอกาสไปสัมผัสความมันส์ ความแปลกใหม่ และ ความแตกต่าง ของผับในประเทศเพื่อนบ้านเราอย่างสิงคโปร์ ประจวบเหมาะทั้งสองอย่าง เลยอยากเอาประสบการณ์มารีวิวให้เพื่อนๆได้อ่านกันเป็นข้อมูลสนุกๆครับ ส่วนที่เที่ยวอื่นๆในสิงคโปร์คิดว่าหลายๆท่านคงจะเคยไปมาเองแล้ว หรือไม่ก็หาได้ง่ายๆทั้วไปนะครับ จึงไม่ขอรีวิวถึงที่เที่ยวกลางวันทั้วๆไปนะครับ แต่จะพูดถึงแต่ผับที่ได้ไปมาอย่างเดียวเลย 555 เพราะว่ามันน่าจะแปลกใหม่ดี

ส่วนเรื่องที่เเป็น [SR] นั้น คือว่าผมได้บริการ คนพาเที่ยว มาฟรีๆ ก็เลยอยากจะมามารีวิวให้เค้าตอบแทนครับ อีกทั้งยังไม่ค่อยเห็นคนมารีวิว หรือ บอกที่เที่ยวกลางคืนของสิงคโปร์กันมากนักครับ เลยเป็นที่มาของรีวิวอันนี้ครับ ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขอคำชี้แนะด้วยนะครับ มาเกร่นถึงบริการพาเที่ยวที่ผมได้ใช้ฟรีก่อนดีกว่าจะได้ไม่งงกัน (เพราะว่าถ้าไม่มีบริการนี้แล้ว ผมคงไม่มีโอกาสได้ไปสัมผัสความมันส์ๆ แปลกใหม่ ที่ผับในสิงคโปร์หรอกครับ คงได้แต่เที่ยวตามที่ต่างๆที่หาได้ตามเนททั้วไปเท่านั้นเอง) คนที่พาผมเที่ยวเป็น นร ไทยที่เรียนที่สิงคโปร์มานานมากๆแล้วครับ (กี่ปีจำไม่ได้แน่ๆ) เค้าเป็น คนพาเที่ยว (คล้ายๆกับงาน Part-time) กับทาง TakeMeTour ที่เค้าเปิดบริการให้ นร ไทยในต่างประเทศ พาพวก backpacker คนไทยหรือ คนที่มาเที่ยวด้วยตัวเอง เที่ยวเมืองนั้นๆครับ 

สิ่งที่ผมชอบมากๆคือ เหมือนว่าเรามีคนพาเราเที่ยวเหมือนไกด์ส่วนตัว แต่นี่เป็นคนไทยกันเอง วัยใกล้ๆกัน พูดไทยได้ อธิบายเรื่องต่างๆอย่างเป็นกันเองมากๆครับ ถึงแม้ว่าประวัติของบางที่อาจจะรู้ไม่หมด (บางที่ก็ไม่รู้ บางที่ก็อาจจะบอกว่าเล่าต่อๆกันมาบ้างอะไรประมาณนี้) แต่ก็มีเรื่องชีวิตทั้วๆไปของคนที่นี่ วัยรุ่นที่นี่ ภาษาที่เค้าใช้กัน สภาพความเป็นอยู่ อาหารการกิน และอีกหลายๆเรื่อง ผมคิดว่าปกติมากับทัวร์เค้าจะไม่ค่อยได้บอกกันครับ อีกทั้งยังเลือกที่ไปได้ตามสบาย เลือกที่กิน ราคาอาหารได้ตามสบาย ไม่ต้องไปผูกติดอยู่กับทัวร์ ไม่ต้องรอคนอื่น และไม่ต้องไปคลำหาร้านเองครับ เพราะเรามีคนท้องถิ่นที่อยู่จริงๆ กินมาแล้วจริงๆพาไปครับ

ประสบการณ์เที่ยวผับ มันส์ๆ สามวันสามคืน ที่สิงคโปร์สัมผัสความมันส์ ความแปลกใหม่  คลิ๊กที่นี่ http://tomorrowland.club/ผับ/

หน้า: [1] 2 3 ... 6